Ağırlık kaldırken dertlerinizi de ortadan kaldırın
by admin on 06/08/11 at 1:19 pm
Stres için yeterli sebebiniz var. Fakat stresin hayatınızı ele geçirmesine izin verecek misiniz? Columbia Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, hızlı setlerle yapılan egzersizlerin diğerlerine göre stres seviyesini daha çok azalttığını söylüyorlar. Tüm antrenmanınızı 40 dakikada bitirin ve her hareketi 10 tekrardan iki set yapın. Ağırlıkları hızlı kaldırmaya özen gösterin. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar bu çalışma biçiminin aynı zamanda [...]
Full StoryGüneş’ te spor yaparken dikkatli olun
Yaz aylarında açık havada spor yapmanın cildi yaşlandırdığı ve koruyucu krem kullanmadan açık havada spor yapılmaması gerektiği bildirildi. Güven Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Alev Eken, yaptığı açıklamada, güneşin altında koruyucu krem kullanmadan spor yapmanın sağlığı tehdit ettiğine dikkat çekerek, “Yaz döneminde özellikle açık havada yapılan spor, kalori harcanması ve genel vücut sağlığının korunması için çok gerekli [...]
Full StoryElvan SONGUN Avrupa 5. si oldu
28-29 Mayıs 2011 tarihlerinde Tyumen (Rusya) de düzenlenen Bayanlar Fitness Şampiyonasında Arkadaşımız Elvan SONGUN Avrupa 5.si oldu. Gösterdiği performansla bizce 1. olmayı kesinlikler hak eden bir yarışma çıkardı. Elvan SONGUN’ a bundan sonraki yarışmalarda da başarılarının artarak devam etmesini diliyoruz. 2011 European fitness Championships Russia-Tyumen Elvan Songun [HQ] (yarısma videosu) 2011 European fitness Championships Russia-Tyumen [...]
Full Story
