Tag Archives: Diyet
DOĞRULAR VE YANLIŞLAR
[ad#ad-1] Bu hayat bizim hayatımız, kilo verip tekrar alabiliriz. Almamamız en iyisi ama hayat işte olabilir. Önemli olan bu hastalıkla her an mücadele etmek, tekrar doktor kontrolü altında kilo vermeye çalışmamız gerekir. Yani kilo verip tekrar alabilirsiniz ama çağın hastalığını yenme azminin her an içinizde olduğuna inanmanız gerekir. [ad#ad-2] Doğrular: Kesinlikle doktor kontrolü altında kilo [...]
Full StoryZayıflatma YALANLARI !
[ad#ad-1] Aç kalarak zayıflamak, ekmeğin kilo aldırdığını ve diyet ürünlerinin zayıflattığını düşünmek.. Sabahları aç karnına limonlu su içmek, doğru olmayan diyet tabuları. Tüm bunlarla ilgili doğru bildiğimiz yanlışları biliyor musunuz? Ekmek, makarna ve pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkartılması en önemli hatadır. Diyete başlanıldığı zaman ekmek, pilav ve makarna gibi besinlerin kesilmesi, kasla birlikte su [...]
Full StoryGlisemik İndeks [Gİ] diyeti
Gİ [Glisemik indeks] diyeti Amaç kan şekerini yükseltmemek, Gİ bir besinin kan şekerinizi yükseltme etkisidir, yüksek Gİ’li [yani şekerli] yiyecekler hızla kana karıştıkları için tokluk hissiniz oluşmayacak, daha fazla yemek istiyecekseniz ve yediğinizi yiyeceklerin yağa dönüşümünü de hızlandırmış olacaksınız. Yani kan şekerinizi yükseltmeyen yiyeceklere göre diyetiniz düzenleniyor. Bu besinler; sebze, meyve, kuruyemiş, kurubaklagiller, tam tahıllı [...]
Full Story