Tag Archives: karbonhidrat
SPOR ÖNCESİ DİKKAT
[ad#ad-2] Spor salonuna gitmeden önce ne yediğiniz vücudunuz için çok önemli. Syracuse Üniversitesi’nin araştırmasına göre spordan önce ve spor sırasında içilen protein içeceği kilo kaybını hızlandırıyor. Araştırmaya göre spordan önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenenlerin metabolizması, sadece karbonhidrat alanlara göre bir sonraki günde daha hızlı çalışıyor. Alınan ekstra protein, stres hormonu olan kortizolu azaltarak metabolizmayı [...]
Full StoryKarbonhidratlı Besinleri doğru seçin
Karbonhidratlı Besinleri Seçerken Dikkatli Olun Karbonhidratlar, vücudumuzda şekere dönüşen besinlerdir. Ekmek, makarna, tahıllar, kuru baklagiller, meyveler karbonhidrattan zengin besinlerdir. Farklı besinlerdeki karbonhidratların yendikten sonra kan şekerini farklı oran ve hızda yükseltme özellikleri vardır. Sağlıklı beslenme için kan şekerini en yavaş ve en az yükselten karbonhidratlar tercih edilmelidir. Karbonhidratların kan şekerini yükseltme dereceleri, kan şekerini yükseltme [...]
Full StoryAngelina Jolie’ nin FİT olmasının sırrı
En beğenilen kadınlar arasında yer alan Jolie güzelliğini neye borçlu? O dünyanın en beğenilen kadınları arasında yer alıyor. Yeteneğiyle olduğu kadar fiziğiyle de beğeni toplayan Angelina Jolie, güzelliğini yogaya borçlu. Formda kalmak için eskiden kickboks, pilates ve bale yapan 35 yaşındaki Jolie, çocuklarının doğumundan sonra daha hafif sporları tercih etti. Üçü evlatlık olmak üzere altı [...]
Full Story