Tag Archives: protein
Egzersiz yaptıktan sonra süt için
Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzdaki protein oranı doğal olarak düşer. Bu nedenle, koşu bandının üzerinde geçirdiğiniz saatlerin ardından, peynir gibi süt ürünleri ya da et tüketmek isteyebilirsiniz. Ancak iştahınızı büyük porsiyon bir yemekle kapatmak yerine, bir bardak yağsız süt içebilirsiniz. Böylelikle, sadece 86 kalori alarak hem ihtiyacınız olan protein takviyesini yapmış hem de spor salonunda geçirdiğiniz [...]
Full StoryMeyve kilo verdir mi???
Diyetisyen Banu Kazanç, kilo verirken dikkat etmeniz gereken en önemli konunun, kas kaybetmeden yağ kaybını sağlamak olduğunu belirtiyor. Bunun için meyveleri, proteinli bir yiyecekle birlikte tüketmeniz gerekiyor… Meyve kilo verdirmez * Uzun süre uygulanan meyve diyetleri kilo vermek yerine kilo aldırır! Uzun süre uygulanan meyve diyetleri düşük kalorili, karbonhidrat içeriği yüksek, protein içeriği son derece [...]
Full StoryERKEKLER İÇİN EN İYİ BESİN TAKVİYELERİ
Bitkilerden amino asitlere, vitaminlerden çeşitli ilaçlara kadar erkeklere daha sağlıklı bir yaşam ve daha kaslı bir vücut vaat eden binlerce besin takviyesi var. İyi ile kötüyü birbirinden ayırt etmek gerekiyor. Çürük elma ile sağlam elma aynı sepete konmaz, öyle değil mi? O zaman besin takviyelerini daha iyi anlayabilmek için işte size birkaç örnek… Besin takviyeleri [...]
Full Story